90%的人都忽略的洗澡常识，你真的洗对了吗？

我爱洗澡皮肤好好，嗷嗷嗷嗷嗷~

洗澡是一天中最轻松的时刻，大家洗澡时会不会戏精上身，各种脑补内心戏呢？

其实洗澡看似简单，可很多人却都不会洗澡。

不信？那你接着往下看！

起床洗？睡前洗？

出于习惯问题，很多人会选择早起后或睡前洗澡。

起床洗个澡，提神醒脑，但由于身体正在苏醒，立刻洗澡可能对血液循环、身体有不利影响。

建议身子虚的人，不要起床就洗澡，最好是早饭后30分钟进行。

还有很多夜猫子喜欢睡前洗，但热水让体表温度升高，抑制褪黑素分泌，反而睡不着，所以睡前1~2小时洗比较适宜。

那些洗澡后玩手机的同学们，让你们睡不着的，不是澡，而是手机。

现在温度下降，有些人呆在温暖的浴室，就不愿出来了。

洗太久还是有风险的，浴室属于密闭空间，容易导致身体缺氧，头晕胸闷。

时间一长，皮肤的皮脂膜也易被过度清洁。

一般来说，淋浴5~15分钟，泡澡20分钟左右足够了。

教大家估算时间的小诀窍，最多唱3首歌就赶紧出来吧~

对于大多数人来说，没太大讲究，怎么舒服怎么来！但对于精致人士，洗脸-洗身-洗头依旧是推荐顺序。

首先，洗澡的热气会让毛孔张开，脸上出油较多或化妆的人可以先洗脸，避免油脂进入毛孔。

另外，洗澡时敷面膜也是不可取的。

入秋后温度下降，尤其是老年人，脱衣后血液容易集中于头部和内脏。立即洗头，也可能不利于头部血液循环，可以在洗澡最后一步进行。

搓澡一般是为了去皮肤死皮，但是很多人把皮肤搓到发红，就有点用力过猛了……

我们的皮肤有一层天然保护屏障，能起到一定防护作用。

每次洗澡都使劲搓，相当于频繁去角质，屏障一旦被破坏，很容易产生炎症。

所以，适度清洁最重要，对自己的皮肤还是温柔点好~

沐浴露和香香皂，到底用哪个好？其实没那么纠结，关键在于怎样选择合适的。

不知道你们是否有过洗澡后，全身干燥发痒的状况，这可能就与不健康的洗护用品有关。

这些不健康的香皂或者沐浴露，看似洗得干净，但内含的各种有害成分，可能正在慢慢破坏皮肤屏障。

推荐一款适合全家都能使用的酵丽-水果酵素沐浴露，纯植物配方，安全健康。

洗澡这件事说大不大，说小不小，正确洗澡，才能让身体更健康哦~

最后，请接受小编的灵魂拷问！

为啥洗完澡觉得自己更好看？

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噢，可能是脑子进水了