空腹绝对不能吃的食物,再饿也要忍住?吃货必看!
01
空腹不能吃香蕉?
香蕉很无奈:躺着也中枪。
传言:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃它会使体内镁含量飙升,破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,伤健康。
真相:健康人空腹吃香蕉,没问题的!
香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物,但是即使空腹吃了,香蕉中的钾、镁,也只是一点点缓慢进入体内,而且吸收有限,不会像打针一样瞬间全部进入血液。
除非你一次性吃好几斤香蕉,太多太多镁,物极必反,肯定伤身啊。
但是,肾功能受损的朋友不宜多食香蕉,以防因排钾功能受损而发生高钾血症。
02
空腹不能喝牛奶和豆浆?
传言:牛奶、豆浆中含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质会被浪费掉。而且空腹喝牛奶、豆浆,还会加重胃肠负担。
真相:没有身体不适的人,又爱喝奶和豆浆,不要压抑自己的天性,想喝就喝。
牛奶除了蛋白质,还有乳糖和脂肪。“乳糖不耐受”的朋友确实不适合空腹喝奶,因为不能及时消化大量乳糖,乳糖进入大肠时,会刺激大肠蠕动加快,易拉肚子。
豆浆跟牛奶不一样 ,只要煮透了,就算是空腹喝,一般也不会出现不适感。
03
空腹不能喝浓茶、咖啡?
传言:咖啡和浓茶里含有咖啡因,经常空腹喝可能会刺激胃酸分泌、加重胃酸反流;摄入过多咖啡因,还可能导致心跳加速,产生胸闷、心悸等不适。
真相:多数情况确实如此,但前提是大量饮用;常人平时每天喝个几杯,影响并不明显。
04
空腹不能吃的到底是哪些?
烈酒、冰冻食物,很辣很酸刺激性强的食物!!!
因为空腹时吃这些食物,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛,影响消化功能,特别是本身就有消化道溃疡等问题的人,不要太任性。
吃什么?怎么吃?确实是门学问,也是我们每天都需要面对的问题。
但别忽略了,与吃息息相关的擦嘴的纸巾也很重要。
不健康纸巾里含有的漂白剂、荧光剂、二恶英和食物接触后会对我们的身体造成隐患,尤其是二恶英,它的毒性是砒霜的900倍。
病从口入,想起来都瑟瑟发抖。
小编今天给你推荐一款,吃货日常必备的超好用的健康纸巾。
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总之,对于质量过关的食物来说,很少有“绝对不能空腹吃”这一说法,除非是消化道有疾病的朋友,就需要特别忌口。
所谓“空腹禁食”,很多是真假掺杂。
最后提醒:任何食物空腹吃太多都不好,只要适量食用,身体没有出现不适,就不会对健康造成伤害。
快转发给你身边的朋友,放下拘束,享受美食和品质生活吧。
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